Måltider - uge 28

Mandag

• Morgenmad: Omeletpandekage af 2 æg, 10 g. mandelmel og 1 tsk. kanel stegt i olivenolie.
• Mellemmåltid: En nupo diet shake - caffe latte.
• Frokost: En skive rugbrød med 2 skiver lufttørret skinke og en lille skoleagurk.
• Mellemmåltid: En nupo snack bar.
• Aftensmad: Bønneblanding varmet i olivenolie, 125  g. frisk mozarella, 200 g. torsk i hvidløgsmarinade og dressing af cremefraiche 9%.
• Mellemmåltid: Smørstegt valnøddefranskbrød og 0,5 l. pepsi max.

Tirsdag

• Morgenmad: En mørk durumbolle og en æblemost.
• Mellemmåltid: 30 mandler og en æblemost.
• Frokost: En pose djunglevrål fra malaco.
• Mellemmåltid: Salat (sommerkål med mormordressing fra coop) og 2 babybites fra 7-eleven.
• Aftensmad: 125 g. frisk mozarella, en tomat og lidt oliveolie samt marineret svineskank.
• Mellemmåltid: Intet.

Onsdag

• Morgenmad: En nupo diet shake - caffe latte.
• Mellemmåltid: Intet.
• Frokost: 2 æg med 20 g. mayonnauise, tomatsalat af tomat, oliveolie og salattern, en lille gulerod, en halv gul peberfrugt og 15 g. usaltede pistacienødder.
• Mellemmåltid: Intet.
• Aftensmad: En omelet af tre æg med 125 g. frisk mozarella, 100 g. bønneblanding og 175 g. agurk herudover 2 glas pepsi max.
• Mellemmåltid: 100 g. skyr med ymerdrys (uden sukker).

Torsdag

• Morgenmad: 100 g. skyr med ymerdrys og lidt af en omeletpandekage med kanel.
• Mellemmåltid: Intet.
• Frokost: En stor portion salat med tun.
• Mellemmåltid: En stor softice med lakridskrymmel og en iceblend fra baresso.
• Aftensmad: En kotelet stegt i olivenolie samt tomatsalat af cherrytomater, salattern, avocadolie og hvidvinseddike.
• Mellemmåltid: Intet.

Fredag

• Morgenmad: 160 g. skyr med 12 g. ymerdrys.
• Mellemmåltid: Djunglevrål fra malaco.
• Frokost: Salat med kylling og bacon fra pizzariaet.
• Mellemmåltid: En cookie og 2 skiver rugbrød med rullepølse, sky og løg.
• Aftensmad: Grillmad bestående af alt muligt.
• Mellemmåltid: Intet.

Lørdag

• Morgenmad: Blåbærgrød fra urtekram tilsat 15 g. hakkede mandler.
• Mellemmåltid: Intet.
• Frokost: 300 g. broccoli og 50 g. tomat med dip af mayonnaise med forårsløg, hvidløg og lidt chilipulver.
• Mellemmåltid: Intet.
• Aftensmad: En gul peberfrugt.
• Mellemmåltid: 150 g. majs vendt i en smule olivenolie og salt.

Søndag

• Morgenmad: Blåbærgrød fra urtekram tilsat 18 g. hakkede mandler.
• Mellemmåltid: Intet.
• Frokost: 300 g. honningmelon.
• Mellemmåltid: Intet.
• Aftensmad: Salat bestående af 150 g. agurk, 20 g. forårsløg, 100 g. røde kidneybønner, 50 g. salattern 3% og 40 g. marinerede hvidløg.
• Mellemmåltid: Røde kidneybønner, frisk mozarella, avocadoolie samt æbleeddike. Senere på aften også nogle saltede græskarkerner.