Måltider - uge 21

Bonusinfo: 
Latte og chai latte består af 3 dl minimælk (uden sukker, sødestof mv.), medmindre andet er oplyst.
Når der står en sodavand (zero, faxe kondi mv.) er det en glasflaske, altså 25 cl, medmindre andet er oplyst.
Der står kun vægt ved måltiderne, hvis jeg lige har været i nærheden af min vægt, og har husket at veje det.
Mandelsmøret er købt i en helsekostbutik og er af mærket Monki.


Mandag

• Morgenmad: En skive kernebrød med mandelsmør og en latte.
• Mellemmåltid: En peberfrugt, en gulerod, agurk og the.
• Frokost: En skive kernebrød med bresaola og en skive kernebrød med mandelsmør.
• Mellemmåltid: 200 g. ærter.
• Aftensmad: En hakkebøf med bløde løg og spejlæg, dampet spidskål og mynte/lime-ricotta.
• Mellemmåltid: 2 skiver kernebrød med smør og ost samt mandler ristet i kanel og sukrin.

Tirsdag

• Morgenmad: En skive kernebrød med ost og en latte.
• Mellemmåltid: 2 gulerødder.
• Frokost: 2 skiver kernebrød med hytteost, en grøn peberfrugt, 1/3 agurk og 6 cherrytomater.
• Mellemmåltid: Nellie Dellies, en dumle karamel og 50 cl Faxe Kondi Free.
• Aftensmad: Svensk pølseret med en skive kernebrød.
• Mellemmåltid: Mandler og cashewnødder ristet i kanel og sukrin.

Onsdag

• Morgenmad: 110 g. skyr med 5 g. mandler.
• Mellemmåltid: Ingen.
• Frokost: 350 g. svensk pølseret.
• Mellemmåltid: 150 g. skyr med vaniljepulver.
• Aftensmad: 2 kyllingepølser fra Løgismose samt dijonsennep, ærter vendt i olivenolie og salt samt ricotta med chili.
• Mellemmåltid: En chai latte og sukkerfri lakridshjerter.

Torsdag

• Morgenmad: En skive kernebrød med mandelsmør og en skive kernebrød med et blødkogt æg.
• Mellemmåltid: Ingen.
• Frokost: En skive kernebrød med philidelphia light og et æg samt en avocado og hytteost med chili/lime-krydderi.
• Mellemmåltid: En stor skål koldskål toppet med hakkede mandler.
• Aftensmad: Svensk pølseret.
• Mellemmåltid: Skyr med vaniljepulver med mandeldrys (mandler, kanel, sukrin), 2 krus koldskål og en chai latte (2 dl mælk).

Fredag

• Morgenmad: 150 g. skyr med 12 g. mandler og en latte.
• Mellemmåltid: 2 gulerødder og en latte.
• Frokost: Salat med tun og hytteost.
• Mellemmåltid: En masse slik .. og kage.
• Aftensmad: Mors hjemmelavede burger (sådan en rigtig en)
• Mellemmåltid: En kop kaffe med mælk.

Lørdag

• Morgenmad: 160 g. skyr med 10 g. mandler.
• Mellemmåltid: Agurk, en gulerod og en halv peberfrugt.
• Frokost: En bagt kartoffel med fyld fra pizzariet.
• Mellemmåltid: 2 piratoslakridser, bolcher, 2 nupo snackbarer, 3 gulerødder og et glas koldskål.
• Aftensmad: God mad ;o)
• Mellemmåltid: Kage og en grovbolle med smør.

Søndag

• Morgenmad: En grovbolle med smør og pålægschokolade.
• Mellemmåltid: Ingen.
• Frokost: En rugbolle med philidelphia light.
• Mellemmåltid: En kop koldskål.
• Aftensmad: Pasta med kødsovs.
• Mellemmåltid: En rugbolle med philidelphia light og bresaola.

Krise uge

Som det kan ses, har det været en ret så dårlig uge, når det gælder maden. Især efter min eksamen, er det gået helt helt galt. SUK.

De næste 14 dage spiser jeg forresten kulhydrater igen - hvorfor er en længere forklaring, som jeg ikke vil kede jer med. Men glæder mig til, at komme af med dem igen. For min krop har det bare meget bedre uden!